Serock Triathlon rozegrany zostanie na dystansie standard (olimpijskim) (1,5-40-10) i sprinterskim (0,75- 20-5).

Pływanie na dystansie 1,5 km (2 pętle) i 0,75 km (1 pętla). Spodziewana temperatura wody ok. 16-20°C. Pomiar trasy GPS. Rolling start z brzegu (tj. 3-4 osoby co 5 sekund). Stosowanie pianek jest dozwolone zgodnie z przepisami Polskiego Związku Triathlonu.

Rower na dystansie 40 km (2 pętle) i 20 km (1 pętla), w konwencji bez draftingu. Trasa płaska o nawierzchni asfaltowej bardzo dobrej i dobrej jakości. Pomiar trasy GPS. Kask obowiązkowy na całej trasie kolarskiej. Ruch drogowy będzie całkowicie zamknięty. Zawodnicy zobowiązani są do poruszania się po trasie zgodnie z zasadami ruchu drogowego. Na dystansie standard (olimpijskim) bez draftingu i sprinterskim bez draftingu dozwolone są rowery do jazdy na czas i kierownice triathlonowe.

Bieg na dystansie 10 km (4 pętle) i 5 km (2 pętle). Pomiar trasy GPS.

Limit czasu ukończenia zawodów na dystansie standard (olimpijskim) – 3 godziny 30 minut oraz 2 godziny na dystansie sprinterskim.